यहाँ तक कि बच्चों आँखों की गड़बड़ी सेमुश्किलें का सामना करता है. यह समस्या {अनेक कारणों Improve eyesight से उत्पन्न होती है|बहुत सारे कारकों के चलते आती है जैसे उम्र बढ़ना, मासिक चक्रपरिवर्तन और जीने का तरीका.
- कुछ मामलों में, नज़र की कमजोरी बदलाव लाना.
- लेकिन, {नज़र की कमजोरी होती है तो चिकित्सक से संपर्क करें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजकरने के लिए। यह सुनिश्चित करता है.
आँखों की कमज़ोरी का घरेलू उपचार
आपकी नज़रें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक तरीके का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से देखने की आदतें सुधारें भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या बाहर जाने से बचकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से परिणाम जानने के लिए जाएँ।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में कठिनाई होती है। यह समस्या वृद्धा उम्र के साथ और भी गंभीर हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि मजबूत करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को आराम देना : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- पौष्टिक भोजन से भरपूर भोजन लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- धूप के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से 運動 कराओ ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान न करें क्योंकि यह आपकी आंखों को गलत करता है।
आँखों की दृष्टि मजबूत करें
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
दृष्टि को सुरक्षित करें
आँखें मजबूत करें इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दूर की चीजें दिखना मुश्किल है, तो घबराएं नहीं। कई सरल नैचुरल तरीके से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ डाइट में भरपूर मात्रा में विटामिन A, C और E शामिल करें।
- नींबू पानी का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- अश्वगंधा जैसे पर्यावरण के अनुकूल उपाय भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- फिजिकल एक्टिविटी आँखों की शक्ति बढ़ाता है
देखने की आदतों में सुधार करें और अपनी आँखों की जाँच कराएँ।
नज़र ठीक करने के उपाय
पहले तो काफी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। यदि संभव हो ऐसे कामों से बचना जो आपकी आँखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, तनाव और नींद की कमी आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फ्रूट्स शामिल करें जो आपके आँखों के लिए अच्छे होते हैं.
लगातार अपनी आँखें धुलाई करें.
अपने विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
उचित प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।